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花游女神教你跳跳跳

来源： 时间： 2022-03-27 12:05:15

【编者按】

在上海全力抗击疫情的人群中，体育人也在行动。近期，众多体育工作者踊跃参与各个环节防疫工作，上海市体育局系统基层党组织已有两百多人参与到疫情防控志愿服务活动中。聚焦他们的故事，今天的“吉祥热线”就是体育人抗疫的小故事。

为抗疫“屏牢”，我们每个人其实也是抗疫一份子。在短暂封闭时刻依然保持乐观心态，在居家期间依然不忘用锻炼调整自己。从今天开始，本报将推出“居家也‘申动’”专栏，请来诸多上海体育名将，让他们化身明星教练，教你各种居家健身妙招，一起动起来。

保持警惕、永不放弃，坚持到最后一刻，这是体育告诉我们的道理，疫情防控亦是如此。如今，我们距离终点越来越近了。希望在不远的将来，我们都能换上运动装，走进明媚的春光，享受运动乐趣。

半年前，结束了东京奥运和全运会比赛的黄雪辰，短暂休息调整了一段时间。之后不久，她就回到熟悉的上海东方绿舟体育训练基地，担任起上海花样游泳队副教练的职务。从运动员转型教练员，她说，自己的适应能力很快，“当老队员时，也经常带教身边的小队友”，如今，只是不再经常下水而已。

图说：黄雪辰（前）和孙文雁在比赛中 新民晚报特约记者 钱俊 摄

疫情来袭，根据上海市体育局的统一部署，自3月14日起，上海东方绿舟训练基地各运动队就启动了封闭管理。也因此，黄雪辰在周末也没法回去探望女儿，而是留在队中。她笑言，做了这么多年运动员，其实已经习惯了这样的生活，封闭训练也能让自己更全身心投入工作。“就是辛苦了家里人，要帮忙照顾我女儿。”

图说：黄雪辰在陕西全运会比赛中 新民晚报记者 李铭珅 摄

曾经经历过产后复出，在几个月时间里，迅速减重几十斤的过程。黄雪辰坦言，虽然自己当初的减肥方法并不适用于疫情期间居家隔离的大家，但是一些室内锻炼的基本动作却是可以推荐分享的。“居家也不能每天就是吃了睡，躺平玩。保持好身材，从坚持锻炼开始。”

新冠疫情再次来袭，她也希望能通过居家健身的妙招推荐，鼓励大家遵守规定不出门、少出门，为抗疫出一份力。（新民晚报记者 厉苒苒）

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